Вместо плюшек и конфет — разнообразие диет
- Чтобы диета была результативной, в первую очередь следует подготовить к ней саму себя психологически. Если вам не удастся это сделать, то сброшенные килограммы вновь вернутся – да и дополнительный вес с собой приведут.
Помните, что любая диета потребует не просто силы воли, но и полного пересмотра образа жизни, так как многие вещи останутся в прошлом. Например, сладкое кофе в постель и большая порция картофеля фри на обед исчезнут навсегда. А что делать со временем? Если раньше вам удавалось перекусывать на ходу, уделяя трапезе не больше 5-10 минут, то теперь придётся растягивать удовольствие, находясь за столом не менее получаса. Это важно, ведь поступающая пища должна быть полностью усвоена организмом. Только в этом случае вы сможете победить постоянное чувство голода, которое будет преследовать вас в самом начале. Распланируйте свой день так, чтобы приём пищи совершался в строго определенные часы, ведь так ваш организм сумеет привыкнуть к новому режиму.
Если вы и раньше пытались заняться диетой, но особенных успехов вы так и не достигли, учтите все свои предыдущие промахи перед тем, как снова проводить этот эксперимент. Не забудьте освободить холодильник от тех продуктов, которые мешают новому рациону – во избежание соблазна. Договоритесь со своими близкими, что отныне вы будете питаться отдельно. Вероятно, кто-то из них взвалит на себя заботы о приготовлении привычных вашей семье блюд, а вы удержите себя от многих соблазнов.
Диета в чистом виде может дать не слишком хорошие результаты, если в течение этого времени вы решите дать себе небольшую передышку и отложить активный образ жизни, предпочитая отдых на диване и терзание своего воображения фантазиями на тему деликатесов. Непременно сочетайте свою диету с разнообразными посильными физическими упражнениями, исполняя их хотя бы по разу в день. Вместо зарядки вы можете углубиться в танцы или работу на приусадебном участке. Тут самое главное – не допускать вялости и состояния апатии, нужно постоянно держать себя в движении.
Побеседуйте со своими подругами и коллегами по работе, быть может, кто-то тоже желает устроить себе диету? Разумеется, подобную беседу на столь деликатную тему стоит начинать не напрямик, дабы не обидеть знакомых и друзей. Но вместе справиться с возникающими трудностями вам будет куда легче. Между прочим, вы даже можете организовать нечто похожее на соревнования: кто быстрее всех сбросил пару килограммов, или кто раньше сумел наконец-то защёлкнуть молнию на своём любимом платье. Но даже если вы будете вынуждены избавляться от лишнего веса в гордом одиночестве, не стоит унывать, лучше всего сразу наметить себе реальную цель и пытаться достичь её как можно скорее. Популярные казино на деньги и все в одном месте https://kazino-na-dengi.info/ как по мне так очень удобно. Рекомендую
